바쁜 교민을 위한 구세주! 오븐에 넣고 끝내는 저녁 메뉴 14

준비는 간단하게, 힘든 일은 오븐에 맡기세요. 재료를 트레이에 올리고 오븐에 넣기만 하면 완성되는 '넣고 잊어버리는' 간편한 한 판 요리들을 소개합니다.

호주에서는 주방에 오븐이 기본적으로 설치되어 있지만, 찌개나 볶음 요리에 익숙한 한인들에게는 매일 활용하기가 다소 낯설게 느껴질 수 있습니다. 하지만 '트레이 베이크(Tray Bake)'로 불리는 이 한 판 오븐 요리는 바쁜 교민들의 저녁 준비 시간을 획기적으로 줄여주는 똑똑한 방법입니다.

모든 재료를 한 번에 트레이에 담아 오븐에 넣기만 하면 되니 조리 과정이 매우 간단하고, 설거지 부담도 적어 일과 육아에 지친 맞벌이 부부나 유학생들에게 특히 유용합니다. 다양한 채소와 고기를 활용해 한식 입맛에 맞게 응용하며 건강과 시간을 모두 챙겨보세요.